zui适合人体健康的空气湿度是多少？
气温、湿度、气压、风、降水和日照是反映自然气候的六个zui基本的气象要素。而传统中医依据人与自然统yi的框架，把自然气候要素定为“六气”，也就是风、寒、暑、湿、燥、火，同时还规定：如果自然气候因发生了反常地或急剧地变化，chao出了人体所能适应的范围，则“六气”就可成为致病。
从内容上说，中医的“六气”和气象学的六个基本气象要素是有密切联系的。例如，中医所说的“湿”、“燥”两气，与气象学中的湿度内容基本yi致。当空气湿度过大时，人就容易遭到“湿”的侵害；而当湿度过小时，则需防的是“燥” (也称“燥邪”)。试验表明，相对湿度为50％～60％时人体感觉zui为舒适，zui适合人体健康的温度也不容易引起疾病。空气湿度过大或过小，都对人体健康不利。 湿度过大时，人体中的松果激素量也较大，使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低，细胞就会“偷懒”，人就会感到无精打采，萎靡不振。
长时间在湿度较大的地方(如高山、海岛)工作、生活，还容易患风湿性、类风湿性关节炎等湿痹症。> 湿度过小时，蒸发加快，干燥的空气易夺走人体的水分，使人皮肤干裂，口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出现口渴、干咳、声哑、喉痛等症状，所以在秋冬季干冷空气侵入时，极易诱发咽炎、气管炎、肺炎等病症。现代医学还证实，空气过于干燥或潮湿，有利于yi些微生物的繁殖和传播。科学家测定，当空气湿度高于65%或低于38%时，微生物繁殖滋生zui快；当相对湿度在45％～55%时，病菌的死亡率较高。
正是因为空气湿度影响着人体健康，所以人们在日常生活中，不仅要关注温度和晴雨，也要注意空气中的湿度变化。在掌握四季变化规律的
前提下(yi般是春夏湿度大，秋冬湿度小)，善于调节居室内的空气湿度，例如夏季阴雨天或大雾天要少开窗户，避免使室内湿度过大；而当雨过天晴、
气温升高后，则要注意通风采光，使居室湿度保持在适宜范围。冬季室内取暖时，zui好使用有加湿功能的增温设备，倘若没有，也可以自行加湿，比如，
在室内地上洒点水或烤些潮湿的东西，以提高湿度。
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